Ayurveda

COURS COLLECTIFS



Ashtanga Vinyasa Yoga Hubert et Charly

Forme traditionnelle de yoga dynamique, à la fois sportif et méditatif (il est primordial en yoga d'être dans une totale écoute intérieure) liant le mouvement au souffle par le Vinyasa (le vinyasa étant lui même le lien entre le mouvement et la respiration). Cette pratique est caractérisée par la coordination de Ujjayi (respiration), du Drishti (direction du regard) et des Bandhas (verrous internes) dans un enchaînement dynamique d'Asanas (postures).
Le nom d'Ashtanga Vinyasa Yoga a été donné par S. K. Pattabhi Jois car selon lui les huit piliers de l'Ashtanga Yoga se réalisent dans la pratique de l'Ashtanga Vinyasa Yoga.


dessins originaux par John Scott

"Pratiquez et tout viendra à vous" Sri K. Pattabhi Jois

Il s'agit donc d'un enchainement de postures liées par la respiration : deux salutations au soleil différentes, qui éveillent la circulation d'énergie dans tout le corps, suivies par une séquence debout travaillant l'ancrage et l'ouverture des hanches puis une série de postures appelées "primary series" ou "intermediate series" ou "advance series" selon le niveau, puis la séquence de fin avant la relaxation.
Une grande attention est demandée aux élèves : à la fois l'écoute et l'observation intérieure ainsi que la présence cellulaire et psychique sont très intenses durant toute LA PRATIQUE. (cliquez sur ce lien pour voir toutes les postures de la première série).
L'enseignement donné aux débutants se fait sous forme de cours dirigés par le professeur, il énonce les respirations et mouvements durant tout le cours. La méthode traditionelle de S. K. Pattabhi Jois est appelée "Mysore style" et fait appel à la mémoire de l'élève qui pratique seul en silence et le professeur se déplace pour assister ou ajuster les élèves un par un, chacun leur tour. C'est dans ces cours que les indications du professeur sont personnalisées afin de progresser dans sa pratique.
Il s'agit d'un yoga très sollicitant, extrêmement efficace tant sur le plan physique que psychique, optimisant les qualités sportives et intellectuelles. Sa pratique nous a été enseigné par Sri Krishna Pattabhi Jois décédé en 2009 à l'âge de 92 ans. Il tient lui même son enseignement de Sri Trimulai Krishnamacharya le grand yogi qui a retrouvé les pratiques anciennes et les a enseignées au monde moderne.


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Ashtanga MS (Mysore Style) : pratique traditionnelle autonome avec ajustement du professeur, Accessible à tous.
Ashtanga SS (Standing Sequence) Charly : cours dirigé dans lequel sont données les salutations, la séquence debout, la séquence de fin et la relaxation. Dynamique.
Ashtanga HPS (Half Primary Series) : cours dirigé de la moitié de la première série. Dynamique soutenu.
Ashtanga PS (Primary Series) : cours dirigé de la première série, "Primary Series".
Niveau très soutenu.
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Vinyasa Yoga Hubert

Le principe du Vinyasa est le lien entre le mouvement du corps et la respiration, il s'agit donc d'un Yoga dynamique mais plus doux que l'Ashtanga. Les postures, contrairement à l'Ashtanga Vinyasa Yoga où la série est toujours la même, varient à chaque séance. Les mouvements s'enchaînent en harmonie avec une respiration consciente et maîtrisée, ce qui calme le système nerveux et équilibre le mental. La circulation est activée, les cellules régénérées et les organes internes stimulés, ce qui favorise la purification de tout l'organisme. En effet nombreuses sont les personnens qui apprécient le "flow" d'un enchainement de postures variées. Une approche fluide qui séduit un grand nombre d'élèves.


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Vinyasa : cours dirigé de Vinyasa Yoga, enchainement des postures liées à la respiration.
Matin : Dynamique. Soir : Accessible à tous.
Vinyasa CK (Chandra Krama) : cours dirigé de la série à la lune de Matthew Sweeney, série fluide et douce avec ouverture des hanches. Accessible à tous.
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Hatha YogaHubert

Le Hatha Yoga est le Yoga le plus répandu en Europe et il est pratiqué de façon très éclèctique... Sa pratique se concentre sur les postures, le pranayama et la méditation. Les Indiens, tels que Sivananda, Satyananda, ainsi que dans la ligné de Sri T. Krishnamacharya même, B.K.S Iyengar et Desikashar et bien d'autres encore ont enseigné ce Yoga au monde moderne. Ce Yoga est dit "Yoga classique" et peut être enseigné de multiples façons. Ici le Hatha Yoga est enseigné à l'indienne, l'observation intérieure est fondamentale, chacun suit les indications du professeur qui commence souvent par des salutations au soleil puis propose différentes postures durant le cours avec du Pranayama (respiration) de la méditation et une relaxation. Les poses s'enchainent plus lentement et l'on y reste plus longtemps que dans les styles de yoga précédents.


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Hatha Yoga : cours dirigé de Hatha Yoga. Accessible à tous.
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Vini Yoga Sandra

Il s'agit du Yoga enseigné par Desikashar à Claude Marechal, conformément aux enseignements de Sri T. Krishnamacharya (père de Desikashar). Claude a monté sa propre école de yoga adapté aux occidentaux. C'est un yoga doux et progressif où dans les postures l'accent est mis sur l'écoute intérieure et la pratique respiratoire (Pranayama), l'élève prend ainsi le temps d'observer ce qui se passe en lui. L'intériorisation est approfondie par la méditation et la relaxation guidée.
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Vini Yoga : cours dirigé de Vini Yoga une approche tout en douceur du Hatha Yoga. Accessible à tous.
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Yin Yoga Hubert

Le Yin Yoga est un yoga moderne qui nous vient du mélange des traditions indienne et chinoise. Le fondateur de ce yoga est Paulie Zink, maître de Chi Kong et de Monkey Kung Fu. Selon lui, le corps doit d'abord être souple avant d'être fort. Il propose donc de travailler en profondeur les assouplissements en restant un minimum de 3 ou 5 minutes dans chaque posture. Cela peut être comparé à du streching postural en beaucoup plus profond puisque basé sur la connaissance des méridiens et du yoga.
Cette pratique est excellente pour les personnes très raides qui ont besoin de temps pour s'assouplir en profondeur.


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Yin Yoga : cours dirigé de Yin Yoga, très méditatif accès sur le lâcher prise et l'étirement. Accessible à tous.
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Yoga femmes enceintes ANNULE

A travers le vécu des postures, de la respiration et de la relaxation, le yoga offre un outil à la femme enceinte pour vivre pleinement ce temps précieux et se préparer ainsi à la naissance. Divers thèmes sont abordés comme l'ouverture du bassin, la préparation du périnée, la tonicité de l'ensemble du corps, la gestion de la douleur, l'utilisation du souffle et des sons, la visualisation, le lâcher-prise par la relaxation, etc...

Yoga enfants (8-12ans) ANNULE

Le Yoga est introduit aux enfants sous forme de jeux se déroulant seul, à 2 ou à plusieurs. L'enfant est ainsi progressivement éveillé à la conscience de son corps, de son esprit, de son monde intérieur, de sa respiration et de l'échange constant entre soi, l'autre et l'environnement. A travers le Yoga, l'enfant améliore sa condition physique, mais aussi sa concentration, sa confiance en soi et envers les autres.

Les Ateliers Hubert

Les Ateliers sont des espaces de trois heures durant lesquelles nous explorons différents thèmes, de tout type de Yoga, selon les demandes et personnes en présence. Si vous voulez participer aux ateliers et que vous avez une attente spécifique, n'hésitez pas à vous inscrire en précisant votre demande, nous ferons notre maximum pour vous satisfaire en respectant l'harmonie du groupe.

COURS PRIVES Hubert



Cours privés seul ou en petit groupe, chez vous ou au shala.
Vous pouvez demander un cours privé
qui vous permet de pratiquer en accord avec vos capacités,
ou de développer un travail précis sur un point particulier de votre pratique.
contactez nous


Conseils pour les pratiquants :

1. se doucher avant la pratique
2. avoir fini sa digestion avant la pratique (3 à 4h après un repas)
3. ne pas boire 1/2h avant, pendant et 1/2h après la pratique
4. préciser à votre professeur vos problèmes physiques à chaque début de cours
5. porter des vêtements légers dédiés à la pratique
6. amener votre tapis et une couverture pour la relaxation
7. ne pas faire de posture inversée lorsque vous êtes indisposée
8. demander à votre professeur si vous pouvez pratiquer lorsque vous êtes enceinte
9. Et bien sûr : arriver 5 à 10 min avant le cours
   
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