Loka Samasta Sukhino Bhavantu
La pratique du Yoga et les massages ayuvédiques assouplissent la colonne vertébrale, calment les nerfs, relaxent les muscles, vivifient les organes et les centres nerveux. Le Pranayama (exercices respiratoires) apporte de l’oxygène et de l’énergie à chaque cellule, décrasse l’organisme en brûlant les déchets et en expulsant les toxines, tandis que la relaxation permet de préserver l’intégrité du système nerveux.
Le Yoga favorise aussi l’équilibre, le maintien, l’agilité, la clarté de l'esprit et la sérénité, d’où une concentration accrue. Il atténue le stress, la tension émotionnelle et les changements d’humeur. Il soulage certains symptômes tels que mal de dos ou problèmes de digestion.
La pratique du Yoga a eu des résultats spectaculaires sur les sportifs, pratiquants occasionnels ou athlètes de haut niveau. De tout temps les grands sportifs se sont fait masser quotidiennement.
Il est courant de dire que plus on s'entraîne, plus on progresse.
Pourtant, on s'aperçoit au bout de quelques mois, ou années, que l'entrainement sans assouplissement engendre blessures et douleurs chroniques. Le répit donné par l'arrêt de l'activité évite que la situation n'empire mais n'améliore pas l'aptitude du corps à pratiquer de nouveau.
La pratique du Yoga, en particulier du Yin Yoga (approche douce et méditative) ainsi que les massages ayurvédiques soulagent les douleurs dorsales, assouplissent les épaules, relâchent les tensions présentes dans les jambes et apportent un sentiment de bien-être et d'énergie qui dure plusieurs jours.
De plus, l'Ashtanga Vinyasa Yoga (forme dynamique de Yoga) tonifie et renforce les muscles et les tendons donnant des appuis plus fermes, dynamisant les mouvements lors de la pratique sportive.
Il est essentiel pour tout sportif d'avoir non seulement des articulations souples mais aussi toniques afin d'encaisser chocs et contraintes qui surviennent lors des entraînements et des compétitions.
Enfin le sentiment de relaxation engendre un sommeil réparateur autorisant une meilleure récupération.
Ainsi, le Yoga et les massages libèrent le corps des contraintes physiques et permettent au sportif de se concentrer sur l'aspect technique de son sport.
L'athlète progresse plus facilement, supporte des entraînements plus longs.
La technique du Pranayama (respiration yogique) améliore la capacité pulmonaire et rend l'acte respiratoire plus efficace. Une bonne respiration optimise la concentration, la puissance et la durée de l'effort ainsi que la récupération.
Le Yoga et les massages trouvent donc leur place dans l'entraînement de tout sportif qui souhaite pratiquer son activité régulièrement et surtout longtemps, quel que soit son niveau.
